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Liebeskummer, Trauer um eine zerbrochene Beziehung, um eine Ehe, oder den Expartner loslassen müssen sind schwer genug in "normalen" Zeiten, aber in Zeiten einer weltweiten Pandemie ist dieses Gefühlschaos zusätzlich eine große Herausforderung.
Normalerweise hat man ja viele verschiedene Möglichkeiten sich abzulenken, wie z.B. mit Freunden zum Essen oder ins Kino gehen, oder man kann sich bei einer netten Einladung oder im Theater ablenken.
Wenn aber all diese Möglichkeiten gestrichen sind, weil wir uns mitten in einer, gefühlt, endlosen Pandemie befinden, gestalten sich Ablenkungsmanöver sehr viel schwieriger.
Viele verkriechen sich in ihrer Trauer und in ihrem Kummer auf die Couch vor dem Fernseher, denn machen wir uns mal nichts vor, so viele Bücher kann man gar nicht lesen, bestenfalls ein paar wenige Seiten, wenn man permanent traurig ist und sich schwer tut sich auf die Zeilen zu konzentrieren. Auch die vom weinen geschwollene Augen können das lesen zusätzlich erschweren. Da ist dann die Berieselung durch den Fernseher, in dem man aktiv nichts selber machen muss viel angenehmer.
Heute vor einem Jahr kannten die meisten Menschen das Wort "Lockdown" nur aus Filmen, oder aus den Auslandsnachrichten aufgrund einer Naturkatastrophe, oder einem Terroranschlag. Jetzt müssen wir alle, Weltweit, unser Leben nach dem jeweiligen Härtegrad des Lockdowns richten. Etwas für länger als ein paar Wochen im voraus zu planen ist sinnlos, wenn man zwischen einem kompletten Lockdown, Lockdown-Light oder nur Einschränkungen hin und her geworfen wird. Wobei ich die Maßnahmen gar nicht kritisieren will. Ich wäre momentan lieber fast alles andere als ein Politiker, der diese Entscheidungen treffen muss.
Was bleiben einem denn dann überhaupt für Möglichkeiten sich von seinem Liebeskummer abzulenken in diesen verwirrenden Zeiten? Nachfolgend habe ich ein paar Ideen notiert, die für Dich vielleicht ein Anreiz sein könnten, wenn Du zu denen gehörst, die überwiegend Zuhause sitzen.
- Gönne Dir ein Home-Wellness-Nachmittag - Verwandele Dein Bad und Dein Wohnzimmer in eine Spa, in dem Du dir ein tolles Ölbad oder ähnliches einlässt und hinterher mit Gurkenscheiben auf den Augen und einer Kanne Tee, bei ruhiger Musik im Wohnzimmer entspannst. Wenn Deine Augen zu sind und Du die ganzen verschiedenen Düfte wahrnimmst, spielt es keine Rolle, ob Du dich in einem fünf Sterne Hotel befindest, oder zuhause. Die Entspannung, der Tee und auch die Feuchtigkeit für die geschwollenen Augen werden Dir in jedem Fall gut tun.
- Lerne eine neue Sprache - Dazu brauchst Du nur ein Computer. Es gibt diverse Internetportale, die Anfängerkurse für diverse Sprachen anbieten und auch Apps fürs Handy, die sehr viel spaß machen. Das kann doch auch ein schönes Ziel für die Zeit nach den Lockdowns sein, wenn wir alle wieder vereisen dürfen, in ein Land zu fahren in dem man das gelernte dann einsetzen kann.
- Beginne ein neues Tagebuch - Seinen Kummer und seine Sorgen niederzuschreiben, kann eine sehr heilende Wirkung auf die Psyche haben. Wenn wir innehalten, haben wir eine viel bessere Chance auch tatsächlich wieder unseren inneren Halt zu finden. Ich wundere mich oft selber, über die Dinge, die mir erst nachdem ich sie aufgeschrieben und nochmal gelesen habe, plötzlich klar werden. Manche führen ihr Tagebuch gerne in digitaler Form auf dem Handy, Tablett oder Computer, aber ich finde das klassische Tagebuch, in dem man hineinschreibt immer noch am Besten. Egal welches Medium Du bevorzugst, die Reflektion und das "von der Seele schreiben" sind wunderbare Möglichkeiten sich sinnvoll die Zeit zu vertreiben.
- Indoor-Sport - Auch wenn Du dich schwer tust Dich in Deiner Trauer aufzuraffen, Sport fördert aber nachweislich u.a. die Produktion von Seratonin und Dopamin was ich gerne als "Happy-Hormone" bezeichne. Auch Indoor-Sport hat diesen Effekt. Wenn Du nicht raus willst oder kannst, gibt es diverse Sporteinheiten, die man Zuhause bestens, auch ohne teure Geräte absolvieren kann. Seilspringen z.B. ist ein wunderbares Kardiotraining, das fast überall geht. Oder ganz ohne Hilfsmittel kann man auch Yoga, Pilates oder ein Bauch-Beine-Po Training einbauen. Dazu gibt es im Internet diverse kostenlose Videos zur Anleitung. Ich habe kürzlich ein, was ich dachte, "einfaches" Hampelmann-Training versucht und war überrascht wie viel Anstrengung es kostet 150 Stück hintereinander ohne Pause zu machen, trotz dem ich eigentlich recht sportlich bin. Aber egal welchen Sport Du machst, es kann Deine Stimmung definitiv etwas aufhellen und hilft Dir auch Nachts besser zu schlafen.